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Por María Fernanda Torres Varela, Promotora Social

El inicio de año es siempre un buen momento para replantearnos el plan de vida.  En algún momento, todas las personas realizamos un listado de metas y propósitos que raramente se cumplen en su totalidad. ¿Por qué sucede esto? Quizá porque nos enfocamos más en el alcance de esos objetivos que en la creación de un sistema de seguimiento y ejecución que sea realmente efectivo.

En el año 2018, se publicó el libro “Hábitos Atómicos” del estadounidense James Clear. El libro vendió mas de 15 millones de copias y plantea consejos para llevar a cabo “pequeñas mejoras del 1%” que, aunque parezcan imperceptibles, al largo plazo son significativas y transformadoras.

Los hábitos pueden ser una espada de doble filo. Pueden trabajar en pro de su bienestar o en su contra. Un hábito “atómico” es un pequeño hábito que forma parte de un sistema mas grande. Así como los átomos forman estructuras más grandes llamadas moléculas, los pequeños hábitos componen la estructura para resultados notables. La clave esta en el sistema que apoya el alcance de nuestras metas.

La forma más efectiva de cambiar los hábitos implica un cambio de enfoque. No mire solamente lo que se quiere alcanzar, defina en lo que desea convertirse. La identidad surge de los hábitos.

Existen 4 leyes para crear buenos hábitos:

1. Señal: “Hágalo obvio” – Se trata de distinguir la necesidad
2. Atracción: “Hágalo atractivo” – Implica configurar un deseo de acción
3. Respuesta: “Hágalo fácil”- Busque el camino más sencillo para lograrlo
4. Recompensa: “Hágalo satisfactorio” - Vincule la acción a una gratificación

Si se trata de romper un mal hábito, los pasos se aplican al contrario:

1. Señal: “Hágalo invisible” -  Se trata de evitar la acción desde la mente
2. Atracción: “Hágalo poco atractivo” – Implicar racionalizar la aversión
3. Respuesta: “Hágalo difícil” – Busque los posibles contras de la acción
4. Recompensa: “Hágalo insatisfactorio” – Vincule la acción a una consecuencia

Estas leyes aplican para un número considerable de situaciones desde hacer ejercicio hasta iniciar un plan de ahorro. 

En COOPECAJA nos interesa el bienestar de las personas, para ello, hemos desarrollado un amplio catálogo de capacitación y beneficios para nuestros asociados.